Въпреки че зимата все още здраво е сковала страната, неизбежно е в края на февруари да не усетим връхлитащата ни
по това време пролетна умора. Как можем отсега да се подготвим, така че да се справим с предизвиканите от нея неразположения?
Ивайло Господинов, София
Пролетната умора лесно може да бъде ограничена, а даже и избегната. В повечето случаи за това не са необходими лекарства. Преди всичко осигурете на своя организъм достатъчни по количество и добри по качество витаминозни храни.
През зимата и в ранната пролет в услуга на вашето здраве са плодовите и зеленчуковите пюрета, нектарите, соковете, компотите и други, с които са заредени всички хранителни магазини. Предпочитайте употребата на сурови зеленчуци: спанак, лапад, коприва, магданоз, салати. Измивайте ги добре, но топлинната им обработка сведете до минимум.
Не бива да забравяме и внасяните отвън цитрусови плодове. Но това не е всичко. Ходете пеша колкото можете повече. Всеки свободен ден прекарвайте сред природата, на открито. Не използвайте целия си годишен отпуск през лятото. Оставете по няколко дни за почивка през зимата или в началото на пролетта, което ще ви помогне да възстановите своите сили.
Консултациите със специалистите осъществи доц. д-р Гео Нешев, д. н.
