Рецепта 1 (Людмила Маркова, Русе): В чаша с вряща вода се поставят 1 ч. л. елхови иглички и се оставят да киснат 2 минути. Когато течността изстине, се прецежда.
Подслажда се с 1 ч. л. пчелен мед и се изпива преди лягане за сън.
Рецепта 2 (Диди Бонева, с. Вакарел): В дървено хаванче се счукват 20 ситно нарязани листа от индрише, след което се смесват с 250 г мед. Взима се по 1 с. л. два пъти дневно. След една седмица добрият сън се възстановява.
Рецепта 3 (Латка Стоянова, Тополовград): Смесват се 40 г комунига, 50 г дилянка, 50 г коприва, 60 г слез и 50 г маточина. Взимат се 2 с. л. от билковия микс и се варят в 500 мл вода в продължение на около 5 минути. Пие се по една винена чаша 3 пъти дневно.
Рецепта 4: На вечеря се яде ориз, мляко и млечни продукти, риба. Те помагат да дойде сънят.
Рецепта 5: Преди лягане възглавницата се напръсква с валериана и канела.
Рецепта 6: Главата се измива вечер с отвара от трицветна теменуга.
Рецепта 7: Взима се 1 с. л. нарязан на ситно корен от черен бъз и се залива с 1 ч. ч. вряла вода. Вари се 15 минути на слаб огън. Оставя се да престои 30 минути и се прецежда. Приема се по 1 с. л. дневно.
Рецепта 8: Счукват се пресни листа от пелин и се смесват с квас. Сместа се налага вечерно време на слепоочието.
Рецепта 9: Смесват се по 50 г глухарче, хмел, дилянка и маточина. От тази смес се взимат 2 с. л. и се запарват в 500 мл вода, като преди това ври 3 минути. Когато течността изстине, се прецежда и от нея се пие 1 чаша в 17 ч. и 1 чаша преди лягане.
Рецепта 10: Приготвя се билкова смес от 100 г лайка и 75 г шишарки хмел. От нея вечерта се взимат 2 с. л. и се поставят в термос. Заливат се с 2 ч. ч. вряла вода. На сутринта се прецежда. Пие се по 100 мл 4 пъти на ден 30 минути преди хранене.
