Продуктите, съдържащи живи бактерии, спомагат за отделянето на „хормона на щастието“ серотонин
Автор: Десант
Науката все по-активно изучава взаимовръзката между диетата и емоционалното състояние на човека.
Както обяснява ендокринологът Н. Тананакина, когато хората се намират в състояние на стрес, у тях често възниква желание да хапнат нещо мазно и сладко. Но в тези случаи е по-добре изборът да пада върху продуктите, съдържащи живи бактерии. Те ще помогнат да се подобри миклофлората в червата, което, от своя страна, ще окаже непосредствено влияние върху отделянето на „хормона на щастието“ серотонин.
Такива естествени пробиотици се съдържат в киселото мляко и киселото зеле. Те подобряват работата на мозъка, оптимизират дейността на стомашно-чревния тракт и оказват благотворно влияние върху емоционалното ни състояние.
За подобряване на настроението способстват и бананите, които са богати на витамин В6 и фибри.
