Като нутриент, той принадлежи към групата на микроелементите. Макар и в изключително малки количества, играе важна роля в
множество физиологични процеси на тялото. В човешкия организъм силицият се намира главно в съединителните тъкани, кожата, кръвта, хрущяла, костите, зъбите, сухожилията и косата.
Важен е за здравината на стените на кръвоносните съдове. Аортата например съдържа голямо количество от този микроелемент. Необходим е също така за костите, хрущяла, сухожилията, зъбите, кожата, ноктите и косата.
Помага на тялото да изчисти излишния алуминий, участва във формирането на колаген – протеинът, който играе ролята на „лепило“, което свързва всички тъкани заедно. Поради това силицият предпазва костите и кожата от стареене.
Храните, в които се съдържа силицият, у нас са гулията, спанакът, пшеницата (в естествен вид), оризът (небелен), овесът, лукът, ечемикът.
