Сигурно ще се съгласите, че не може место да се види дебел китаец или преливаща от телеса китайка. Диетолозите отдават стройната фигура на тези азиатци на растителната нискокалорична храна, която слагат на трапезата си, а също и на употребата в големи количества на риба и ориз. При това те изпиват дневно не по-малко от литър вода и зелен чай. На базата на техния порцион е разработена и т. нар. „Китайска диета”. Тя е доста продължителна и следва да се прилага около 12 седмици
или 3 месеца. Необходимо е три пъти в седмицата да се изпива на малки глътки 400 мл. топла вода. Тази диета позволява не само да се разделите за 12 седмици със 7-8 килограма, но и да запазите за дълго време резултата от нея. Тук ви предлагаме примерно 3-дневно меню:
Първи ден
Закуска: 1 варено яйце, 150 г салата от прясно зеле без подправки, 200 мл зелен чай без захар
1 варено яйце, 150 г салата от прясно зеле без подправки, 200 мл зелен чай без захарОбяд: 100 г сварен ориз, 150 г салата от пресни моркови със зехтин, 200 мл минерална вода
100 г сварен ориз, 150 г салата от пресни моркови със зехтин, 200 мл минерална водаВечеря: 150 г варена риба с листа от маруля/салата, 25 г черен хляб
: 150 г варена риба с листа от маруля/салата, 25 г черен хлябВтори ден
Закуска: 1 варено яйце, 150 г салата от пресни моркови с растително олио, 25 г черен хляб, 200 мл минерална вода
1 варено яйце, 150 г салата от пресни моркови с растително олио, 25 г черен хляб, 200 мл минерална водаОбяд: 200 г зеленчукова салата, 25 г черен хляб, 200 мл ябълков сок
200 г зеленчукова салата, 25 г черен хляб, 200 мл ябълков сокВечеря: 100 г сварен ориз с листа от маруля/салата, 1/2 грейпфрут, 200 мл зелен чай без захар
: 100 г сварен ориз с листа от маруля/салата, 1/2 грейпфрут, 200 мл зелен чай без захарПърви ден
Закуска: 1 варено яйце, 200 г салата от грейпфрут и портокали, 200 мл портокалов сок
1 варено яйце, 200 г салата от грейпфрут и портокали, 200 мл портокалов сокОбяд: 200 г варени аспержи, 200 г салата от прясно зеле, подправена с лимонов сок, 25 г черен хляб, 200 мл зелен чай без захар
200 г варени аспержи, 200 г салата от прясно зеле, подправена с лимонов сок, 25 г черен хляб, 200 мл зелен чай без захарВечеря: 300 г печени гъби, 200 г варен ориз, 200 мл минерална вода
: 300 г печени гъби, 200 г варен ориз, 200 мл минерална вода
