Често хората помнят по-добре това, което се е случило преди години, отколкото вчерашния ден. Понякога паметта да ни изневерява в най-решаващите моменти. Вече са измислени десетки методи да подобрим тези наши способности, но преди всичко е добре да разберем, доколко може да разчитаме на услужливостта на своята памет. Предлаганият тест ще ви помогне да прецените нейното състояние. Отговорете на дадените въпроси, като използвате следната скала за оценка: Никога
не забравям – 0 точки; рядко – 1 точка; от време на време – 2 точки; често – 3 точки и много често ми се случва – 4 точки. След това сумирайте своя бал и вижте какъв е коментарът за сибата на вашата памет.
1. Не помня номера на телефона си
2. Редовно забравям къде съм сложил нещо
3. Затваряйки дадена книга, не успявам да намеря мястото, докъдето съм стигнал
4. Винаги си правя списък какво трябва да правя, за да не забравя
5. Непрекъснато заравям уговорени срещи
6. Забравям както съм планирал да правя като се прибера в къщи
7. Забравям имената на старите си познати
8. Трудно ми е да се съсредоточавам
9. С трудност преразказвам телевизионните предавания
10. Не мога да позная познати хора
11. Трудно ми е да вникна в смисъла на това, което говорят другите
12. Бързо забравям имената на хора, с които съм се запознал(а)
13. Не се сещам кой ден сме днес
14. Не мога да се съсредоточа, когато говорят около мен
15. Непрекъснато проверявам по няколко пъти дали съм заключил(а) вратата или съм изключил(а) печката
16. Често пиша с грешки
17. Лесно се разсейвам
18. Налага се да ме инструктират няколко пъти за някоя нова задача
19. Трудно се съсредоточавам, когато чета
20. На секундата забравям какво са ми казали
21. Трудно ми се отдава да взимам отговорни решения
22. Работя бавно
23. Чувствам главата си празна
24. Забравям коя дата сме днес
Отговори:
До 24 точки. Имате много добра памет. За да я подобрите още и да я запазите в това състояние, трябва да спазвате дневния си режим и начин на хранене
Имате много добра памет. За да я подобрите още и да я запазите в това състояние, трябва да спазвате дневния си режим и начин на храненеОт 24 до 41 точки. Трябва да обърнете сериозно внимание на своето здраве. Вече губите природните си способности. Само с правилно хранене и витамини няма да подобрите паметта си. Нужно е да правите специални упражнения за подобряването й.
Трябва да обърнете сериозно внимание на своето здраве. Вече губите природните си способности. Само с правилно хранене и витамини няма да подобрите паметта си. Нужно е да правите специални упражнения за подобряването й.Над 42 точки. Необходимо е спешно да се обърнете към специалист, той като за подобряването на паметта ви ще е нужна сериозна терапия.
Необходимо е спешно да се обърнете към специалист, той като за подобряването на паметта ви ще е нужна сериозна терапия.
